{"id":25934,"date":"2026-02-10T17:09:06","date_gmt":"2026-02-10T17:09:06","guid":{"rendered":"https:\/\/bihavadis.com\/?p=25934"},"modified":"2026-02-10T17:09:06","modified_gmt":"2026-02-10T17:09:06","slug":"menopozun-acikca-konusulmasi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bihavadis.com\/index.php\/2026\/02\/10\/menopozun-acikca-konusulmasi\/","title":{"rendered":"Menopozun A\u00e7\u0131k\u00e7a Konu\u015fulmas\u0131"},"content":{"rendered":"

Kas\u0131m ay\u0131nda LinkedIn hesab\u0131mda beyin sisiyle ilgili bir not payla\u015ft\u0131m. <\/strong><\/p>\n

Notu yakla\u015f\u0131k 10 dakikada yazd\u0131m. <\/p>\n

Yirmi y\u0131ll\u0131k kariyerimde ilk kez, menopoz \u00f6ncesi d\u00f6nemin neden oldu\u011fu beyin sisi y\u00fcz\u00fcnden canl\u0131 yay\u0131nda not kullanmak zorunda kald\u0131\u011f\u0131m\u0131 anlatt\u0131m. <\/p>\n

\u00c7ok fazla yan\u0131t beklemiyordum.<\/p>\n

\u015ea\u015f\u0131rt\u0131c\u0131 bir \u015fekilde, bu durum \u00fclke \u00e7ap\u0131nda bir tart\u0131\u015fma ba\u015flatt\u0131. <\/p>\n

Harika destek mesajlar\u0131 ald\u0131m. <\/p>\n

LinkedIn’de yakla\u015f\u0131k 400 yorum ve onlarca \u00f6zel mesaj ald\u0131m. <\/p>\n

Konuyla ilgili BBC’nin internet sitesindeki bir yaz\u0131n\u0131n alt\u0131na da y\u00fczlerce mesaj b\u0131rak\u0131ld\u0131.<\/p>\n

Bir\u00e7o\u011fu benzer \u00e7izgideydi. <\/p>\n

G\u00fcndeme getirdi\u011fim i\u00e7in beni “cesur” ilan ediyor ya da beyin sisini “normalle\u015ftirdi\u011fim” i\u00e7in bana te\u015fekk\u00fcr ediyorlard\u0131.<\/p>\n

O zamanlar kendimi \u00f6zellikle cesur (ya da normal) hissetmedim ama bu olay bana, neredeyse n\u00fcfusun yar\u0131s\u0131n\u0131 hayatlar\u0131n\u0131n bir d\u00f6nemini etkilemesine ra\u011fmen perimenopoz ve menopoz belirtilerinin ne kadar utanca ve damgalanmaya yol a\u00e7t\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6sterdi.<\/p>\n

Oprah Winfrey ve Halle Berry gibi Hollywood y\u0131ld\u0131zlar\u0131, Davina McCall ve Lorraine Kelly gibi televizyon sunucular\u0131 da menopoz deneyimlerini ve etkilerini kamuoyu \u00f6n\u00fcnde anlatt\u0131lar. <\/p>\n

Gwyneth Paltrow ise 2018’de menopozun “yeniden tan\u0131mlanmas\u0131” \u00e7a\u011fr\u0131s\u0131nda bulunmu\u015ftu. <\/p>\n

\u0130ngiltere’deki University College London taraf\u0131ndan ekim ay\u0131nda yay\u0131mlanan ve yakla\u015f\u0131k 1600 kad\u0131n\u0131n kat\u0131ld\u0131\u011f\u0131 bir ankete g\u00f6re, kad\u0131nlar\u0131n %75’inden fazlas\u0131 menopoz hakk\u0131nda yeterince bilgi sahibi olmad\u0131klar\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyor. <\/p>\n

Bu da bir sorun oldu\u011funu g\u00f6steriyor.<\/p>\n

Dahas\u0131, bir\u00e7ok kad\u0131n menopozla ilgili h\u00e2l\u00e2 damgalanm\u0131\u015f hissettiklerini ve bu konuda a\u00e7\u0131k\u00e7a konu\u015famad\u0131klar\u0131n\u0131 s\u00f6yl\u00fcyor.<\/p>\n

Sosyal politika alan\u0131nda uzmanla\u015fm\u0131\u015f 60’l\u0131 ya\u015flar\u0131nda bir akademisyen kad\u0131n bana, kad\u0131n meslekta\u015flar\u0131n\u0131n yan\u0131nda “menopoz anlar\u0131yla” dalga ge\u00e7meye ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yleyen bir mesaj g\u00f6nderdi. <\/p>\n

Ancak bunun, \u00f6zellikle uzmanl\u0131k alan\u0131ndaki baz\u0131 terimleri unuttu\u011funda h\u00e2l\u00e2 “utan\u00e7 verici” oldu\u011funu da ekledi. <\/p>\n

Fakat belirtileri gizlemek olduk\u00e7a yorucu olabiliyor.<\/p>\n

\u0130ngiliz Menopoz Derne\u011fi’nde pratisyen hekim ve sertifikal\u0131 menopoz uzman\u0131 Fionnuala Barton, “Kad\u0131nlar\u0131n kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131 zorluklar\u0131 gizlemek veya telafi etmek i\u00e7in harcad\u0131\u011f\u0131 enerji, \u00e7o\u011fu zaman onlar\u0131 daha da fazla t\u00fcketiyor ve bunalt\u0131c\u0131 oluyor” diyor.<\/p>\n

Barton, t\u00fckenmi\u015flik sendromuna yol a\u00e7abilece\u011fi uyar\u0131s\u0131nda da bulunuyor.<\/p>\n

Ayr\u0131ca menopozu gizleme \u00e7abas\u0131n\u0131n kad\u0131nlar\u0131n ya\u015famlar\u0131n\u0131 etkileyip etkilemedi\u011fi sorusu da g\u00fcndeme geliyor. <\/p>\n

Menopozu gizlemek ve t\u00fckenmi\u015flik<\/b><\/p>\n

\u0130ngiltere Ulusal Sa\u011fl\u0131k Hizmeti (NHS), menopozun 34 olas\u0131 belirtisini s\u0131ral\u0131yor. <\/p>\n

Baz\u0131 belirtiler daha yayg\u0131n. <\/p>\n

Bir\u00e7o\u011fu ya\u015fam\u0131 \u00e7ok zorla\u015ft\u0131rabiliyor. <\/p>\n

LinkedIn payla\u015f\u0131m\u0131m\u0131 g\u00f6rd\u00fckten sonra benimle ileti\u015fime ge\u00e7en bir kad\u0131n, \u00f6strojen seviyesindeki d\u00fc\u015f\u00fc\u015f\u00fcn vajinal kurulu\u011fa neden oldu\u011funu ve bunun da y\u00fcr\u00fcmeyi ac\u0131 verici hale getirdi\u011fini anlatt\u0131.<\/p>\n

Bir arkada\u015f\u0131m bana idrar yapma g\u00fc\u00e7l\u00fc\u011f\u00fc \u00e7ekti\u011fini s\u00f6yledi.<\/p>\n

Bir anda ortaya \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve art\u0131k tuvalete zaman\u0131nda yeti\u015femedi\u011fi anlar oldu\u011funu belirtti.<\/p>\n

“\u00c7ok sinir bozucu” derken bu y\u00fczden ofise gitmek istemedi\u011fini ve evden \u00e7al\u0131\u015fmay\u0131 tercih etti\u011fini s\u00f6yledi.<\/p>\n

Ba\u015fka bir kad\u0131n da bana, beyin sisi nedeniyle konu\u015fmalar\u0131 takip edemedi\u011fi i\u00e7in sosyalle\u015fmekten \u00e7ekindi\u011fini anlatt\u0131.<\/p>\n

Di\u011fer bir\u00e7ok ki\u015fi de kendi ba\u015fa \u00e7\u0131kma stratejilerini payla\u015ft\u0131. Kimileri s\u0131cak basmalar\u0131n\u0131 kontrol alt\u0131na almak i\u00e7in i\u015f yerinde masalar\u0131nda vantilat\u00f6r bulundururken kimileri de benim gibi toplant\u0131lar ve sunumlar s\u0131ras\u0131nda zihin bulan\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131 gidermek i\u00e7in kendilerine notlar yaz\u0131yordu.<\/p>\n

Bir yandan t\u00fcm bunlar, bu kad\u0131nlar\u0131n yarat\u0131c\u0131l\u0131klar\u0131n\u0131 ve azimlerini g\u00f6steriyor. <\/p>\n

Baz\u0131 hallerde son derece y\u0131prat\u0131c\u0131 semptomlara ra\u011fmen \u00e7al\u0131\u015fmaya ve ya\u015famlar\u0131na devam ediyorlar.<\/p>\n

Gazeteci ve Menowars kitab\u0131n\u0131n yazar\u0131 Fiona Clark, kad\u0131nlar\u0131n belirtileri fark etmeye ba\u015flad\u0131klar\u0131nda genellikle bir yolculu\u011fa \u00e7\u0131kt\u0131klar\u0131n\u0131 s\u00f6yl\u00fcyor. <\/p>\n

“Ba\u015flang\u0131\u00e7ta kafa kar\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131 ve ink\u00e2r var, sonra keder geliyor ve sonra da kabullenme.<\/p>\n

“Ama bunu sakl\u0131yorsan\u0131z, ihtiyac\u0131n\u0131z olan yard\u0131m\u0131 alam\u0131yorsunuz demektir.”<\/p>\n

Menopoz belirtilerini gizlemek, \u00f6zellikle i\u015f hayat\u0131nda b\u00fcy\u00fck bir zorluk olabiliyor. <\/p>\n

2024’te yay\u0131mlanan resmi bir rapora g\u00f6re, \u0130ngiltere’de 45 ila 55 ya\u015f aras\u0131 yakla\u015f\u0131k d\u00f6rt milyon kad\u0131n \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor. <\/p>\n

Bu ya\u015f aral\u0131\u011f\u0131 menopozun en s\u0131k g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fc d\u00f6nem.<\/p>\n

A\u00e7\u0131k \u00dcniversite i\u015fletme fak\u00fcltesi profes\u00f6r\u00fc Jo Brewis, insanlar\u0131n i\u015f yerinde semptomlar\u0131n\u0131 gizlemelerinin, ekonomistlerin yo\u011fun marj maliyetleri olarak adland\u0131rd\u0131\u011f\u0131 bir duruma yol a\u00e7abilece\u011fini s\u00f6yl\u00fcyor.<\/p>\n

“Ba\u015fka bir deyi\u015fle, bu gizleme \u00e7abas\u0131 etkilenenler i\u00e7in ek bir y\u00fck olu\u015fturuyor.”<\/p>\n

Baz\u0131lar\u0131 i\u015flerini tamamen b\u0131rakabiliyor. <\/p>\n

Fawcett Society’nin 2022’de yay\u0131mlad\u0131\u011f\u0131 ve Savanta ComRes ara\u015ft\u0131rma dan\u0131\u015fmanl\u0131\u011f\u0131 taraf\u0131ndan yakla\u015f\u0131k 4.000 \u0130ngiliz kad\u0131n \u00fczerinde yap\u0131lan bir anketten elde edilen verileri analiz eden bir rapora g\u00f6re, menopoz d\u00f6neminde \u00e7al\u0131\u015fan 40 ila 55 ya\u015f aras\u0131 kad\u0131nlar\u0131n tahminen 10’da biri semptomlar\u0131 nedeniyle i\u015fini b\u0131rakt\u0131.<\/p>\n

Jo Brewis, “Bu y\u00fck, kendilerini daha az g\u00f6r\u00fcn\u00fcr hale getirme \u015feklinde ortaya \u00e7\u0131kabiliyor. \u00d6rne\u011fin terfi i\u00e7in ba\u015fvurmamak veya durumla ba\u015fa \u00e7\u0131kabilmek i\u00e7in genellikle daha d\u00fc\u015f\u00fck \u00fccretli, daha d\u00fc\u015f\u00fck stat\u00fcl\u00fc bir pozisyona ge\u00e7mek gibi” diyor.<\/p>\n

“\u0130nsanlar ayr\u0131ca, tembellik ettikleri veya performanslar\u0131n\u0131n d\u00fc\u015ft\u00fc\u011f\u00fc alg\u0131s\u0131n\u0131 \u00f6nlemek i\u00e7in ekstra \u00e7aba sarf edebiliyorlar. <\/p>\n

“\u00d6rne\u011fin, odaklanma kayb\u0131 veya yorgunluk gibi yayg\u0131n belirtiler ya\u015f\u0131yorlarsa, i\u015flerini iki kez kontrol ettiklerinden emin olmak i\u00e7in daha uzun saatler \u00e7al\u0131\u015fabiliyorlar.”<\/p>\n

Japon kad\u0131nlar ve ‘ikinci bahar’ <\/b><\/p>\n

Elbette, baz\u0131 kad\u0131nlar menopozda olumlu deneyimler de ya\u015f\u0131yor.<\/p>\n

Baz\u0131 k\u00fclt\u00fcrlerde de menopoza kar\u015f\u0131 toplumsal olarak farkl\u0131 yakla\u015f\u0131mlar var. <\/p>\n

\u00d6rne\u011fin, Japonca’da menopoz anlam\u0131na gelen “konenki” kelimesi yenilenme ve enerji anlam\u0131na geliyor.<\/p>\n

Bazen “ikinci bahar” olarak tan\u0131mlan\u0131yor ve bu da hayat\u0131n farkl\u0131 bir evresine olumlu bir ge\u00e7i\u015fe i\u015faret ediyor.<\/p>\n

University College London’da evrimsel antropoloji alan\u0131nda fahri ara\u015ft\u0131rma g\u00f6revlisi Dr. Megan Arnot “Bir\u00e7ok \u00fclkede, t\u0131pk\u0131 \u0130ngiltere’de oldu\u011fu gibi, menopoz h\u00e2l\u00e2 damgalan\u0131yor ama son y\u0131llarda buradaki tutumlar\u0131n de\u011fi\u015fmeye ba\u015flad\u0131\u011f\u0131 g\u00f6r\u00fcl\u00fcyor” diyor.<\/p>\n

Ancak, menopozun daha olumlu bir \u015fekilde ele al\u0131nd\u0131\u011f\u0131 k\u00fclt\u00fcrler ve \u00fclkeler oldu\u011funu da vurguluyor. <\/p>\n

“Amerikan yerlileri ve Maya k\u00fclt\u00fcrleri de dahil olmak \u00fczere bir\u00e7ok yerli toplulukta menopoz, bilgelik ve liderli\u011fe ge\u00e7i\u015f olarak g\u00f6r\u00fclmekte ve kad\u0131nlara daha fazla sayg\u0131 ve etki kazand\u0131rmakta. <\/p>\n

“Benzer \u015fekilde, Avustralya yerli topluluklar\u0131nda menopoz sonras\u0131 kad\u0131nlar genellikle \u00f6nemli k\u00fclt\u00fcrel e\u011fitimciler ve manevi rehberler haline geliyor.”<\/p>\n

Delaware \u00dcniversitesi’nde antropoloji profes\u00f6r\u00fc Melissa Melby, Bat\u0131’da “menopozun korkun\u00e7, atlat\u0131lmas\u0131 zor olaca\u011f\u0131 ve sonras\u0131nda her \u015feyin k\u00f6t\u00fcye gidece\u011fi” y\u00f6n\u00fcnde bir alg\u0131 oldu\u011funu vurguluyor:<\/p>\n

“Genellikle kad\u0131nlara olumsuz belirtileri kontrol etmeleri gereken listeler veriyoruz. Hi\u00e7bir zaman onlara, ‘Bu s\u00fcrede sizin i\u00e7in olumlu bir de\u011fi\u015fiklik oldu mu?’ diye sormuyoruz.<\/p>\n

“Sadece olumsuz \u015feylerle ilgili sorular sorarsan\u0131z, \u00e7ok olumsuz alg\u0131lara sahip olursunuz.”<\/p>\n

Melby 10 y\u0131l\u0131n\u0131 Japonya’da ya\u015fay\u0131p \u00e7al\u0131\u015farak ge\u00e7irdi ve oradaki kad\u0131nlarla yapt\u0131\u011f\u0131 g\u00f6r\u00fc\u015fmeler ona “hayat\u0131n\u0131n bir sonraki a\u015famas\u0131 i\u00e7in bir umut duygusu” verdi.<\/p>\n

Do\u011frusunu s\u00f6ylemek gerekirse, \u015fu anda bu g\u00f6r\u00fc\u015f\u00fc payla\u015fm\u0131yorum ve e\u015fim bana gelip bunu s\u00f6ylese, can g\u00fcvenli\u011fini garanti edemem. <\/p>\n

Ama belki de semptomlar\u0131n ini\u015f \u00e7\u0131k\u0131\u015flar\u0131na odaklanmak yerine, daha b\u00fcy\u00fck resmi d\u00fc\u015f\u00fcnme fikrinde bir do\u011fruluk pay\u0131 vard\u0131r.<\/p>\n

Herkese uyan tek bir \u00e7\u00f6z\u00fcm yok<\/b><\/p>\n

Menopoz uzun zamand\u0131r b\u00fcy\u00fck bir sekt\u00f6r. <\/p>\n

Besin takviyeleri, semptom takip cihazlar\u0131, bantlar ve bu konuda uzmanla\u015fm\u0131\u015f ya\u015fam ko\u00e7lar\u0131 var. <\/p>\n

Sosyal medya ak\u0131\u015flar\u0131m orta ya\u015f i\u00e7in do\u011fal \u00e7\u00f6z\u00fcmlerin reklamlar\u0131yla dolu.<\/p>\n

Menopoz pazar\u0131n\u0131n 2024 y\u0131l\u0131nda 17 milyar dolardan fazla de\u011fere sahip oldu\u011fu tahmin ediliyor ve 2030 y\u0131l\u0131na kadar 24 milyar dolardan fazla bir de\u011fere ula\u015fmas\u0131 \u00f6ng\u00f6r\u00fcl\u00fcyor.<\/p>\n

Ancak \u00e7o\u011fu zaman bunlar\u0131n hi\u00e7biri tek ba\u015f\u0131na yeterli olmuyor.<\/p>\n

\u0130\u015fyeri s\u00f6z konusu oldu\u011funda, Brewis, i\u015fverenlerin destek sunma bi\u00e7imlerine dikkat etmeleri gerekti\u011fini vurguluyor. <\/p>\n

Ona g\u00f6re y\u00f6neticilerin ekiplerini destekleyebilmeleri i\u00e7in, \u00f6rne\u011fin hassas konu\u015fmalar yapabilme ve yeni d\u00fczen getirebilme konusunda \u00f6zel e\u011fitim almalar\u0131 gerekiyor. <\/p>\n

Ayr\u0131ca, menopozun i\u015fe devams\u0131zl\u0131k i\u00e7in ge\u00e7erli bir neden olarak a\u00e7\u0131k\u00e7a belirtilmesinin de \u00f6nemli oldu\u011funu ekliyor.<\/p>\n

“Baz\u0131 insanlar, \u00e7al\u0131\u015ft\u0131klar\u0131 kurum ne kadar anlay\u0131\u015fl\u0131 veya destekleyici olursa olsun, menopozlar\u0131n\u0131 i\u015f yerinde asla a\u00e7\u0131klamak istemeyebilir ve bu tamamen onlar\u0131n hakk\u0131” diyor. <\/p>\n

Sonu\u00e7 olarak, tutumun \u00e7ok \u00f6nemli bir rol oynad\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6rd\u00fcm.<\/p>\n

“Menopoz sonras\u0131 canl\u0131l\u0131k” terimini 70 y\u0131ldan uzun bir s\u00fcre \u00f6nce ortaya atan ki\u015fi, Amerikal\u0131 \u00f6nc\u00fc antropolog Margaret Mead olmu\u015ftu.<\/p>\n

1950’lerde “D\u00fcnyada menopoz sonras\u0131 bir kad\u0131n\u0131n canl\u0131l\u0131\u011f\u0131ndan daha b\u00fcy\u00fck bir g\u00fc\u00e7 yoktur” demi\u015fti. <\/p>\n

\u015eimdilik, \u00e7o\u011fumuzun tutunmas\u0131 gereken \u015fey bu olumlu d\u00fc\u015f\u00fcnce.<\/p>\n

Bana gelince, bu durum s\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fc s\u00fcrece buna tutunaca\u011f\u0131m, “konenki” y\u00f6ntemini uygulayaca\u011f\u0131m ve hormon tedavisi alaca\u011f\u0131m.<\/p>\n

Ancak zihnimin bulan\u0131kla\u015ft\u0131\u011f\u0131 o an\u0131n ard\u0131ndan gelen destek bana daha da rahatlat\u0131c\u0131 bir ger\u00e7e\u011fi g\u00f6sterdi: Kesinlikle yaln\u0131z de\u011filim.<\/p>\n

Katk\u0131da bulunan: Harriet Whitehead<\/em><\/p>\n

Bu haber, BBC gazetecileri taraf\u0131ndan haz\u0131rland\u0131 ve kontrol edildi. Bir pilot proje kapsam\u0131nda \u00e7evirisinde yapay zekadan da faydalan\u0131ld\u0131.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Menopozun damgalanmas\u0131 ve gizlenmesi \u00fczerine bir tart\u0131\u015fma, LinkedIn payla\u015f\u0131m\u0131 ile ba\u015flad\u0131.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":25935,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[3171,395,380,3958,379],"class_list":["post-25934","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ekonomi","tag-bana","tag-is","tag-kadin","tag-menopoz","tag-yas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bihavadis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25934","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bihavadis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bihavadis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bihavadis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bihavadis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25934"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bihavadis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25934\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25936,"href":"https:\/\/bihavadis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25934\/revisions\/25936"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bihavadis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25935"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bihavadis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25934"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bihavadis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25934"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bihavadis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25934"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}