{"id":4162,"date":"2026-01-29T02:54:07","date_gmt":"2026-01-29T02:54:07","guid":{"rendered":"https:\/\/bihavadis.com\/?p=4162"},"modified":"2026-01-29T02:54:07","modified_gmt":"2026-01-29T02:54:07","slug":"dogru-zamanda-tuketilmesi-gereken-10-meyve","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bihavadis.com\/index.php\/2026\/01\/29\/dogru-zamanda-tuketilmesi-gereken-10-meyve\/","title":{"rendered":"Do\u011fru zamanda t\u00fcketilmesi gereken 10 meyve"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

Dr. Fevzi \u00d6zg\u00f6n\u00fcl, meyveler do\u011fru yeme saatleri konusunda \u015funlar\u0131 kaydetti:<\/p>\n

DUT<\/b><\/p>\n

Hemen hemen T\u00fcrkiye\u2019nin her b\u00f6lgesinde yeti\u015fir. Dut yapraklar\u0131 ipek b\u00f6ce\u011fi \u00fcretiminde de kullan\u0131lmaktad\u0131r. Dut meyvesi beyaz ve k\u0131rm\u0131z\u0131 (kara dut) olmak \u00fczere 2 \u00e7e\u015fidi vard\u0131r. Direk dal\u0131nda i\u015flenmeden yenebildi\u011fi gibi pekmezi , pestili, marmelat\u0131, hatta sucu\u011fu dahi yap\u0131labilmektedir. Ayr\u0131ca \u00e7erez olarak dut kurusu da yenebilmektedir. Kendi kendine hi\u00e7 bak\u0131m gerektirmeden de yeti\u015fir. Benim \u00f6nerim, sabah kahvalt\u0131s\u0131na \u00e7ok yak\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131 y\u00f6n\u00fcndedir fakat kilo problemi ya\u015fayanlara az miktar yemelerini tavsiye ediyorum. <\/span><\/p>\n

\u0130NC\u0130R<\/b><\/p>\n

\u00d6zellikle Ege B\u00f6lgesi’nde yeti\u015fen bir meyvedir. Hi\u00e7 i\u015flem g\u00f6rmeden yenebildi\u011fi gibi kurutularak da k\u0131\u015f aylar\u0131nda dahi yenebilir. Sabah kahvalt\u0131s\u0131 ve \u00f6\u011flen yeme\u011finde yenmesi uygundur. Ba\u011f\u0131rsaklarda bir yumu\u015fama yapt\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in hem kuru olarak hem de taze meyve olarak \u00f6zellikle kab\u0131zl\u0131k \u015fikayeti olanlar\u0131n kullanmas\u0131nda yarar vard\u0131r. Yine kilo problemi ya\u015fayanlar\u0131n \u00e7ok t\u00fcketmemesini ve t\u00fcketirken ya yo\u011furt ya da peynir ile birlikte t\u00fcketmelerini \u00f6neriyorum.<\/span><\/p>\n


<\/span><\/p>\n

K\u0130RAZ<\/span><\/b><\/p>\n

\u00dclkemizde de \u00e7ok \u00e7e\u015fidi vard\u0131r. A\u011fr\u0131 kesici ve \u00f6dem att\u0131r\u0131c\u0131 \u00f6zelli\u011fi vard\u0131r. Kilo problemi ya\u015f\u0131yorsan\u0131z g\u00fcne\u015f batmadan \u00f6nce \u00f6\u011f\u00fcnlerle birlikte ve en \u00e7ok bir avu\u00e7 dolusu yemekte yarar var.<\/span><\/p>\n

\n
<\/div>\n<\/div>\n

KAYISI<\/span><\/b><\/p>\n

Malatya ve \u00e7evresi ba\u015fta olmak \u00fczere pek \u00e7ok y\u00f6remizde yeti\u015ftirilmektedir. Hem meyvesi hem de \u00e7ekirde\u011fi de\u011ferlidir. Ac\u0131 olan \u00e7ekirdekleri ila\u00e7 sanayisinde, tatl\u0131 olan \u00e7ekirdekler de hem \u00e7erez olarak hem de pastac\u0131l\u0131k sekt\u00f6r\u00fcnde kullan\u0131lmaktad\u0131r. Meyve suyu, re\u00e7el, marmelat, pestil, sucuk ve kuru kay\u0131s\u0131 olarak kullan\u0131lmaktad\u0131r. Kab\u0131zl\u0131\u011fa \u00e7ok iyi gelir. Yine kahvalt\u0131 i\u00e7inde ve ikindi \u00f6\u011f\u00fcnlerinde yo\u011furt ile birlikte kullan\u0131m\u0131n\u0131 \u00f6neririm.<\/span><\/p>\n

KARPUZ<\/span><\/b><\/p>\n

\u00c7ok sulu bir meyve oldu\u011fu halde, san\u0131lan\u0131n aksine sindirimi \u00e7ok zordur. S\u0131cak yaz aylar\u0131nda g\u00fcne\u015fin alt\u0131nda i\u00e7erdi\u011fi suyu korumak ad\u0131na \u00e7ok sa\u011flam bir i\u00e7 yap\u0131s\u0131 vard\u0131r. Bu nedenle gece ge\u00e7 saatte yenildi\u011finde \u015fi\u015fkinlik ve uyku bozuklu\u011fu yapabilir. \u0130deal yeme zaman\u0131 sabah kahvalt\u0131da \u00f6\u011flen yemekle birlikte ve ikindide beyaz peynir ile birlikte ve en \u00e7ok bir k\u00fc\u00e7\u00fck kay\u0131k kesilerek t\u00fcketilmesini \u00f6neririm. <\/span><\/p>\n

KAVUN<\/b><\/p>\n

Kavun da karpuz gibi hazm\u0131 zor bir meyvedir. Ayn\u0131 zamanda \u00e7ok tatl\u0131 bir meyve oldu\u011fu i\u00e7in \u00e7ok t\u00fcketilmesini \u00f6nermem. Yaz aylar\u0131nda ak\u015fam yemeklerinde az miktarda tatl\u0131 yerine yenebilir. \u00d6zelikle dondurma sekt\u00f6r\u00fcnde \u00e7ok\u00e7a kullan\u0131l\u0131r. Ak\u015fam \u00fczeri serinlemek i\u00e7in biraz yo\u011furt ile birlikte t\u00fcketebilirsiniz.<\/span><\/p>\n

\u015eEFTAL\u0130<\/span><\/b><\/p>\n

Yaz\u0131n en tatl\u0131 meyvelerinden birisidir. Meyve suyu sekt\u00f6r\u00fcnde, re\u00e7el, marmelat, dondurma, tatl\u0131 yap\u0131m\u0131nda kullan\u0131l\u0131r. Kay\u0131s\u0131 gibi \u00e7ekirde\u011fi i\u00e7i yenmez ac\u0131d\u0131r. Bizim \u00f6nerimiz e\u011fer kilo probleminiz varsa bir s\u00fcre uzak durman\u0131z y\u00f6n\u00fcndedir. Meyve olarak t\u00fcketmek istiyorsan\u0131z en iyi t\u00fcketim zaman\u0131 ak\u015fam \u00fczeri kahvalt\u0131s\u0131nda yo\u011furt ile birliktedir.<\/span><\/p>\n

\u00c7\u0130LEK, AHUDUDU, B\u00d6\u011e\u00dcRTLEN<\/span><\/b><\/p>\n

En sevilen yaz meyvelerindendir. Fakat i\u00e7erdi\u011fi y\u00fcksek \u015feker oran\u0131 nedeni ile kilo problemi ya\u015f\u0131yorsan\u0131z benim \u00f6nerim, \u00f6\u011flen veya ak\u015fam \u00fczeri hava kararmadan \u00f6nce yo\u011furt ile birlikte veya kahvalt\u0131 sofran\u0131zda re\u00e7el ve bal yerine t\u00fcketebilece\u011finiz meyvelerdir.<\/span><\/p>\n

\u00dcZ\u00dcM<\/span><\/b><\/p>\n

Yaz\u0131n vazge\u00e7ilmezleri aras\u0131nda olabilir fakat di\u011fer t\u00fcm yaz meyveleri gibi \u015feker oran\u0131 y\u00fcksek oldu\u011fu i\u00e7in aktif ya\u015fam\u0131m\u0131z olan g\u00fcne\u015f batmadan \u00f6nceki d\u00f6nemde kahvalt\u0131 ile birlikte, yada ak\u015fam \u00fczeri yine yo\u011furt ile birlikte t\u00fcketmenizi \u00f6neriyorum.<\/span><\/p>\n

ER\u0130K<\/span><\/b><\/p>\n

Tatl\u0131 ve ek\u015fi can erik seveni \u00e7ok olan bir meyvedir. \u00d6zellikle ek\u015fi can erik sanki hi\u00e7 \u015feker i\u00e7ermiyormu\u015f gibi bolca t\u00fcketilir. E\u011fer yine kilo problemi ya\u015f\u0131yorsan\u0131z kilolardan kurtulana kadar \u00e7ok t\u00fcketmemenizde yarar var. Genellikle ek\u015fi can erik, \u00e7ok az tuz ile birlikte t\u00fcketildi\u011finde tad\u0131 daha iyi anla\u015f\u0131lan bir meyvedir.\u201d <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dr. Fevzi \u00d6zg\u00f6n\u00fcl, yaz mevsimiyle beraber meyvelerde de \u00e7e\u015fitlilik boy g\u00f6sterdi\u011fini belirterek, “Peki hangi meyve hangi saatlerde yenmeli hangi saatlerde yenmemeli” konusunda bilgiler verdi.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4163,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[738,454,697,699,739],"class_list":["post-4162","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-kahvalti","tag-kilo","tag-meyve","tag-tatli","tag-yogurt"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bihavadis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4162","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bihavadis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bihavadis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bihavadis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bihavadis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4162"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bihavadis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4162\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4166,"href":"https:\/\/bihavadis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4162\/revisions\/4166"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bihavadis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4163"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bihavadis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4162"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bihavadis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4162"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bihavadis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4162"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}