\u00dcsk\u00fcdar \u00dcniversitesi NP\u0130STANBUL Hastanesi Psikoloji Hizmetleri Genel Koordinat\u00f6r\u00fc ve Klinik Psikolog \u00c7i\u011fdem Demirsoy, kad\u0131nlar\u0131n toplumsal ve biyolojik bask\u0131lar alt\u0131nda psikolojik dayan\u0131kl\u0131l\u0131k, empati ve sosyal becerilerini nas\u0131l geli\u015ftirdi\u011fi ile g\u00fc\u00e7lerini korumak i\u00e7in neler yapabilecekleri hakk\u0131nda bilgi verdi.<\/p>\n
Kad\u0131nlar, kendi biyolojik ve psikolojik ihtiya\u00e7lar\u0131 ile toplumun beklentileri aras\u0131nda s\u0131k\u0131\u015fabilir!\u00a0<\/strong><\/p>\n Kad\u0131n olman\u0131n psikolojik boyutunun \u00e7ok katmanl\u0131 oldu\u011funu ifade eden Klinik Psikolog \u00c7i\u011fdem Demirsoy, \u201cHem toplumsal beklentiler hem de biyolojik ger\u00e7ekliklerden etkilenir.\u201d dedi.<\/p>\n Toplumsal roller ve biyolojik yap\u0131n\u0131n etkilerinin kad\u0131n\u0131n psikolojisini hem koruyucu hem de zorlay\u0131c\u0131 y\u00f6nde etkileyebildi\u011fini aktaran Demirsoy, \u201cBu etkinin y\u00f6n\u00fc, k\u00fclt\u00fcre, sosyo-ekonomik ko\u015fullara, aile yap\u0131s\u0131na ve bireysel ki\u015filik \u00f6zelliklerine g\u00f6re de\u011fi\u015fiklik g\u00f6sterir. \u00c7o\u011fu k\u00fclt\u00fcrde kad\u0131n\u0131n yeti\u015ftirili\u015finde uyumlu, fedakar ve kusursuz olma gibi \u00f6zellikler beklenir. Kad\u0131nlar, kendi biyolojik ve psikolojik ihtiya\u00e7lar\u0131 ile toplumun beklentileri aras\u0131nda s\u0131k\u0131\u015fabilir. Adet g\u00f6rme, hamilelik, lohusal\u0131k ve menopoz gibi biyolojik d\u00f6ng\u00fcler duygu durumunda dalgalanmalara yol a\u00e7abilir. Ayr\u0131ca g\u00fczellik, gen\u00e7lik gibi k\u00fclt\u00fcrel standartlar, kad\u0131nlarda \u00f6z g\u00fcven sorunlar\u0131, kayg\u0131 bozukluklar\u0131 veya yeme bozukluklar\u0131na neden olabilecek bask\u0131lar yaratabilir.\u201d \u015feklinde konu\u015ftu.<\/p>\n Zorluklarla ba\u015fa \u00e7\u0131kmak, kad\u0131nlar\u0131n dayan\u0131kl\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00fc\u00e7lendiriyor!\u00a0<\/strong><\/p>\n Kad\u0131n\u0131n \u00fczerindeki \u2018iyi bir anne\u2019, \u2018m\u00fckemmel e\u015f\u2019, \u2018hay\u0131rl\u0131 evlat\u2019, \u2018ba\u015far\u0131l\u0131 \u00e7al\u0131\u015fan\u2019 gibi \u00e7oklu toplumsal rollerin psikolojik a\u00e7\u0131dan zorlay\u0131c\u0131 olabilece\u011fini ifade eden Klinik Psikolog \u00c7i\u011fdem Demirsoy, \u201cBu rollerin getirdi\u011fi g\u00fc\u00e7l\u00fcklerin yan\u0131 s\u0131ra, kad\u0131n\u0131n kendi i\u00e7selle\u015ftirdi\u011fi kal\u0131p d\u00fc\u015f\u00fcnceler ve y\u00fcksek standartlar da kendine zorlay\u0131c\u0131 beklentiler olu\u015fturabilir.\u201d dedi.<\/p>\n Demirsoy \u015f\u00f6yle devam etti:<\/p>\n \u201cHatal\u0131 ba\u015fa \u00e7\u0131kma stratejileri, duygular\u0131 bast\u0131rma veya s\u0131n\u0131r \u00e7izmede g\u00fc\u00e7l\u00fckler \u00f6z sayg\u0131 d\u00fc\u015f\u00fckl\u00fc\u011f\u00fcne yol a\u00e7abilir; a\u015f\u0131r\u0131 sorumluluk almak ise kronik stres, depresyon ve kayg\u0131ya zemin haz\u0131rlayabilir. \u00d6te yandan bu zorluklarla ba\u015fa \u00e7\u0131kma s\u00fcreci, kad\u0131nlarda dayan\u0131kl\u0131l\u0131k kapasitesinin, empati yetene\u011finin ve problem \u00e7\u00f6zme becerilerinin geli\u015fmesine katk\u0131 sa\u011flayarak koruyucu bir rol oynayabilir.\u201d<\/p>\n Kad\u0131nlar, y\u00f6nlendirildikleri roller sayesinde empati ve ba\u011f kurma becerilerini geli\u015ftirir!\u00a0<\/strong><\/p>\n Kad\u0131nlar\u0131n daha duygusal ve empatik oldu\u011fu s\u00f6ylemlerinin, t\u00fcm\u00fcyle ger\u00e7e\u011fi yans\u0131tmad\u0131\u011f\u0131na de\u011finen Klinik Psikolog \u00c7i\u011fdem Demirsoy, \u201cEmpati, biyolojik, geli\u015fimsel ve toplumsal etkenlerle \u015fekillenir. \u00d6rne\u011fin oksitosin, duygusal hassasiyeti ve sosyal ba\u011f kurmay\u0131 art\u0131rabilir; \u00f6strojen ise duygusal ipu\u00e7lar\u0131na duyarl\u0131l\u0131\u011f\u0131 etkileyerek kad\u0131nlar\u0131n duygular\u0131 daha h\u0131zl\u0131 tan\u0131mas\u0131n\u0131 sa\u011flayabilir. Ancak bu farkl\u0131l\u0131klar \u00e7o\u011funlukla ya\u015fam deneyimleriyle edinilir.\u201d dedi.<\/p>\n \u00c7ocukluktan itibaren k\u0131z \u00e7ocuklar\u0131na \u2018nazik ol, ba\u015fkalar\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn, duygular\u0131n\u0131 ifade et\u2019 mesajlar\u0131 verilirken, erkek \u00e7ocuklara daha ba\u011f\u0131ms\u0131z roller atand\u0131\u011f\u0131na dikkat \u00e7eken Demirsoy, \u201cKad\u0131nlar bak\u0131m verme ve ili\u015fki kurma rollerine daha \u00e7ok y\u00f6nlendirildi\u011fi i\u00e7in empati ve sosyal ba\u011f kurma becerileri daha fazla geli\u015fir. Bu beceriler, stresli durumlarda sosyal destek kaynaklar\u0131n\u0131n etkili kullan\u0131lmas\u0131n\u0131 sa\u011flar ve yaln\u0131zl\u0131k, depresyon gibi olumsuz sonu\u00e7lara kar\u015f\u0131 koruyucu olur.\u201d a\u00e7\u0131klamas\u0131n\u0131 yapt\u0131.<\/p>\n Geli\u015fmi\u015f empati ve ba\u011f kurma yetene\u011fi, kad\u0131nlar\u0131n sosyal ili\u015fkilerini g\u00fc\u00e7lendiriyor!\u00a0<\/strong><\/p>\n Kad\u0131n olman\u0131n g\u00fcc\u00fcn\u00fcn sosyal, duygusal ve psikolojik alanlarda kendini g\u00f6sterdi\u011fine i\u015faret eden Klinik Psikolog \u00c7i\u011fdem Demirsoy, \u201cSosyal a\u00e7\u0131dan, geli\u015fmi\u015f empati ve ba\u011f kurma yetene\u011fi kad\u0131nlar\u0131n arkada\u015fl\u0131k ve aile ili\u015fkilerini g\u00fc\u00e7lendirir, daha sa\u011flam sosyal a\u011flar olu\u015fturur.\u201d dedi.<\/p>\n Bu a\u011flar\u0131n, stresle ba\u015fa \u00e7\u0131kmada \u00f6nemli bir koruyucu fakt\u00f6r oldu\u011funu kaydeden Demirsoy, \u201cDuygusal a\u00e7\u0131dan, payla\u015f\u0131lan duygular y\u00fck\u00fcn hafiflemesini sa\u011flar ve rahatlamaya katk\u0131 sunar. Ya\u015fam\u0131n farkl\u0131 alanlar\u0131ndaki rollerini dengeleme durumunda kalmak, kad\u0131nlarda esnek d\u00fc\u015f\u00fcnme, uyum yetene\u011fi ve problem \u00e7\u00f6zme becerilerini geli\u015ftirir. Bu beceriler, sosyal ya\u015famda ve mesleki alanlarda avantaj sa\u011flayabilir.\u201d ifadelerini kulland\u0131.<\/p>\n Kad\u0131nlar g\u00fc\u00e7lerini korumak i\u00e7in s\u0131n\u0131r koymay\u0131 ve \u2018hay\u0131r\u2019 demeyi bilmeli!\u00a0<\/strong><\/p>\n Kad\u0131nlar\u0131n stres ve bask\u0131 alt\u0131nda genellikle duygu odakl\u0131 ve ili\u015fki temelli ba\u015fa \u00e7\u0131kma stratejilerini kulland\u0131klar\u0131n\u0131n alt\u0131n\u0131 \u00e7izen Klinik Psikolog \u00c7i\u011fdem Demirsoy, \u201cAncak, duygular\u0131n\u0131 payla\u015fma, yak\u0131n ili\u015fkilerden destek alma ve sosyal a\u011flar\u0131 kullanma gibi bu g\u00fc\u00e7l\u00fc yanlar do\u011fru kullan\u0131lmad\u0131\u011f\u0131nda zarar verici olabilir. \u00d6nemli olan duygusal enerjiyi kendisini g\u00fc\u00e7lendiren bir kaynak olarak kullanmakt\u0131r.\u201d dedi.<\/p>\n Kad\u0131nlar\u0131n g\u00fc\u00e7lerini koruyabilmeleri i\u00e7in g\u00fcnl\u00fck ya\u015famda neler yapmalar\u0131 gerekti\u011fi hakk\u0131nda bilgi veren Demirsoy, s\u00f6zlerini \u015f\u00f6yle tamamlad\u0131:<\/p>\n \u201cEmpatiyi dengeli kullanmalar\u0131, kendi ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 ihmal etmeden s\u0131n\u0131r koyabilmeleri ve \u2018hay\u0131r\u2019 diyebilmeleri gerekir. Olumsuz d\u00fc\u015f\u00fcnceler yerine olumlu d\u00fc\u015f\u00fcncelere odaklanmak, i\u00e7 konu\u015fmalar\u0131 fark etmek ve gerekirse de\u011fi\u015ftirmek etkili y\u00f6ntemlerdir. \u00d6rne\u011fin, \u2018yetersizim\u2019 yerine \u2018geli\u015fiyorum\u2019, \u2018yapamam\u2019 yerine \u2018nas\u0131l yapabilirim?\u2019 demek \u00f6zg\u00fcveni g\u00fc\u00e7lendirir.<\/p>\n Bedensel egzersizler, y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f, yoga, nefes egzersizleri ve dans gibi aktiviteler, hem bedensel fark\u0131ndal\u0131k sa\u011flar hem de kad\u0131n\u0131n kendi g\u00fcc\u00fcn\u00fc hissetmesine ve geli\u015ftirmesine katk\u0131da bulunur. Ayr\u0131ca bir \u2018ba\u015far\u0131 g\u00fcnl\u00fc\u011f\u00fc\u2019 tutmak, her g\u00fcn k\u00fc\u00e7\u00fck de olsa ba\u015fard\u0131\u011f\u0131 \u015feyleri yazmak, beynin eksikliklere odaklanma e\u011filimini k\u0131rarak \u00f6zg\u00fcveni art\u0131r\u0131r.\u201d<\/p>\n \u00a0<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajans\u0131<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00dcsk\u00fcdar \u00dcniversitesi NP\u0130STANBUL Hastanesi Psikoloji Hizmetleri Genel Koordinat\u00f6r\u00fc ve Klinik Psikolog \u00c7i\u011fdem Demirsoy, kad\u0131nlar\u0131n toplumsal ve biyolojik bask\u0131lar alt\u0131nda psikolojik dayan\u0131kl\u0131l\u0131k, empati ve sosyal becerilerini nas\u0131l geli\u015ftirdi\u011fi ile g\u00fc\u00e7lerini korumak i\u00e7in neler yapabilecekleri hakk\u0131nda bilgi verdi.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":62496,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[6463,1692,4893,7316,172],"class_list":["post-62495","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-duygu","tag-kadinlarin","tag-psikoloji","tag-roller","tag-sosyal"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bihavadis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62495","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bihavadis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bihavadis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bihavadis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bihavadis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62495"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bihavadis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62495\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":62497,"href":"https:\/\/bihavadis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62495\/revisions\/62497"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bihavadis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/62496"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bihavadis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62495"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bihavadis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62495"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bihavadis.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62495"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}