Yaz tatilinde ekran başında geçirilen süre arttı

Yaz tatilinde eğitim amaçlı kullanılan tablet ve bilgisayarların yerini dijital oyunlar, sosyal medya, video içerikleri ve çevrim içi aktiviteler aldı.

Çocuklarda miyopi görülme sıklığının dünya genelinde arttığına dikkati çeken eğitmen Gözde Cebeci, çocukluk döneminde ilerleme eğilimi gösteren miyopinin yüksek derecelere ulaşması halinde ilerleyen yaşlarda bazı göz hastalıkları açısından riski artırabileceğini ifade etti.

Miyopi yönetiminde yalnızca görme kusurunun düzeltilmesinin değil, ilerlemenin kontrol altına alınmasının da önem taşıdığını belirten Cebeci, ailelere çocukların günlük yaşamında sağlıklı görme alışkanlıklarını desteklemeleri çağrısında bulundu.

ÇOCUKLAR GÜNDE EN AZ 2 SAAT AÇIK HAVADA OLMALI

Çocukların gün içerisinde en az 2 saat açık havada vakit geçirmesinin, dijital cihaz kullanımının planlı hale getirilmesinin ve yakın mesafe gerektiren aktivitelerde düzenli molalar verilmesinin önemli olduğunu kaydeden Gözde Cebeci, ekran ve yakın mesafe aktivitelerinde 20-20-20 kuralının uygulanabileceğini belirtti.

Bu kurala göre çocukların her 20 dakikalık ekran ya da yakın mesafe aktivitesinin ardından 20 saniye boyunca yaklaşık 6 metre uzaklıktaki bir noktaya bakması öneriliyor. Uygulamanın gözlerin dinlenmesine ve uzun süreli yakın odaklanmanın oluşturduğu yükün azaltılmasına yardımcı olabileceği ifade ediliyor.

KİTAP VE TABLET GÖZE 40 SANTİMETREDEN YAKIN TUTULMAMALI

Ekran kullanımının yanı sıra kitap okuma, ödev yapma ve benzeri yakın mesafe çalışmalarında da uygun çalışma mesafesinin korunmasının önemine işaret eden Cebeci, kitap, tablet ve benzeri materyallerin göze yaklaşık 40 santimetreden daha yakın tutulmamasının sağlıklı görme alışkanlıkları açısından dikkate alınması gerektiğini söyledi.

UYKU VE BESLENME DE ÖNEMLİ

Çocukların göz sağlığının yalnızca ekran kullanım süresiyle değerlendirilmemesi gerektiğini belirten Gözde Cebeci, yeterli uyku, dengeli beslenme, açık hava aktiviteleri ve düzenli göz kontrollerinin de çocukların genel göz sağlığının korunmasında önemli olduğunu ifade etti.

DÜZENLİ GÖZ MUAYENESİ ERKEN TANI SAĞLIYOR

Çocukluk döneminde düzenli göz muayenelerinin erken tanı açısından önem taşıdığına dikkati çeken Gözde Cebeci, göz kayması, göz tembelliği ve kırma kusurları gibi bazı görme sorunlarının erken dönemde fark edilmesinin tedavi ve takip sürecini olumlu yönde etkileyebileceğini kaydetti.

OKULLAR AÇILMADAN ÖNCE GÖZ KONTROLÜ ÖNERİSİ

Gözde Cebeci, özellikle okullar açılmadan önce yapılacak göz muayenesinin, çocuğun fark edilmeyen bir görme problemi nedeniyle eğitim sürecinde güçlük yaşamasının önüne geçilmesi açısından önemli olabileceğini söyledi.

EKRANI TAMAMEN YASAKLAMAK YERİNE DENGELİ RUTİN ÖNERİLİYOR

Yaz tatilinde ekran kullanımını tamamen ortadan kaldırmak yerine dengeli bir günlük rutin oluşturulmasının, açık havada geçirilen sürenin artırılmasının, yakın mesafe aktivitelerine düzenli molalar eklenmesinin ve uyku düzeninin korunmasının daha uygulanabilir bir yaklaşım olduğunu vurgulayan Gözde Cebeci, ailelerin çocukların ekran alışkanlıklarını yakından takip etmelerinin önemine dikkati çekti.

Kaynak: {Haber Merkezi}